…bezuschusst von den gesetzlichen Krankenkassen, Höhe und Bedingungen variieren, je nach Krankenkasse. Für bspw. AOK Plus-Versicherte sind die Kosten mit einem Gesundheitsgutschein (und bei min. 80 % Kursteilnahme) zu 100 % abgedeckt.
Das Kursangebot – Gelassenheit und Selbstfürsorge – soll einen heilsamen Umgang von individuellen stressauslösenden Situationen ermöglichen. Dabei werden psychologische Basiskompetenzen gefördert, um bspw. Stress auf der Ebene des Körpers, der Gedanken, der Emotionen und des Verhaltens besser wahrzunehmen. Auf diesen Ebenen werden verschiedene Ansatzpunkte zur Veränderung der Stressreaktion, u.a. mittels Akzeptanz, Umgang mit belastenden Gedanken, Rolle von Werten in Abgrenzung zu Zielen und Einblicke in die gewaltfreie Kommunikation, geboten.
Um die Möglichkeit zur Regeneration von Belastungen im Alltag näherzubringen, werden außerdem erste Achtsamkeits- und Entspannungsübungen eingeübt.
Neben einem Handout und Materialien zu den Sitzungen, gibt es auch diese Übungen mit für zu Hause – als Audiodateien.
Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit und ohne aktuelle Stress-oder psychosoziale Belastungen. Die Maßnahme ersetzt dabei keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung und richtet sich deshalb ausdrücklich nicht an Versicherte mit schweren, behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen.
Wenn du ein Problem hast, versuche es zu lösen. Kannst du es nicht lösen, dann mache kein Problem daraus.
Siddhartha Gautama